달라기효과1 공복 유산소 운동 런닝의 효과 8가지 인류의 역사상 가장 오래된 움직임이 무엇일까요? 인간이 이족보행을 하게 된 이래로 수십 만년 동안 행해진 동작이기에 인간의 DNA가 기억하며, 가장 자연스러운 인체의 움직임 바로 달리기 러닝 입니다. 오늘은 사람들이 가장 관심있어 하는 분야의 건강 그 중에서 공복 유산소 운동 런닝의 효과 8가지에 대해 말해보려고 합니다. 수명은 늘리고 사망 위험은 낮추는 효과 수많은 연구들이 달리기 런닝이 수명을 증가시킨다는 것을 보여주고 있는데요. 실제로 한 학자는 만약 달리기가 알약이라면 그건 세계에서 가장 인기 있는 의약품이 될 것이다 라는 말을 했습니다. 런닝에 대한 2018년 메타 분석 연구 결과에 따르면 꾸준히 런닝을 하게 되면 모든 원인의 사망률이 약 25~30% 낮춘다는 것이 확인 되었습니다. 이.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
