비타민d많은음식1 비타민D의 효능과 비타민D 많은 음식 비타민D 란?비타민D는 햇빛 비타민이라고도 불리는데, 사람의 피부가 태양에 노출되면 자연적으로 비타민D 생성되기 때문입니다. 그렇지만 햇빛에는 비타민D 외에도 자외선이나 기타 다양한 문제점이 있기 때문에, 계속 햇빛을 쬘 순 없습니다. 따라서 평상시 비타민D가 풍부한 음식을 챙기고, 건강한 습관들을 챙기면서 비타민D가 낮아지지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 오늘은 비타민D의 효능을 알아보고, 비타민D가 많은 음식도 살펴보겠습니다. 비타민D의 효능첫번째로, 뼈 건강. 비타민D의 수치가 저하되면 뼈가 약해질 수 있습니다. 골다공증이나 골절, 보행장애를 촉진하는 원인이 되는데, 비타민D는 뼈에 칼슘이 잘 흡수 될 수 있도록 도우기 때문에 평상시에 뼈 건강을 지켜야 한다고 느끼는 분들이라면, 비타민D 관리를.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음
